行程规划原则
宜兰地势平坦且景点集中，适合长辈慢节奏旅行。建议每日安排2-3个景点，优先选择有休息区、无障碍厕所的场所，包车游览减少步行压力。
推荐景点
- 礁溪温泉公园：免费泡脚池、无障碍步道，水温调节适宜长者
- 传统艺术中心：平坦石板路、室内展馆可避暑避雨，欣赏传统技艺表演
- 三星葱文化馆：DIY葱油饼体验简单有趣，馆内设有座椅休息区
- 罗东林业文化园区：宽阔木质栈道，林荫遮蔽率高，可租借电动观光车
餐饮建议
选择有软质餐点的餐厅：礁溪老爷酒店养生套餐、渡小月餐厅软嫩糕渣、三星珍味香卜肉（肉质酥软易咀嚼）。
住宿推荐
长荣凤凰酒店（礁溪）：房间内有防滑设备、温泉池扶手；幼狮大饭店（罗东）：电梯直达、邻近医院。
注意事项
宜兰多雨需备防滑鞋；夏季准备遮阳帽；景点间车程建议控制在30分钟内；随身携带常用药物。